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【央视新闻客户端】

市面上的益生菌产品五花八门
，软糖 、麦片
、固体饮料，只要标注“益生菌”字样 ，往往就成了热销品
。但益生菌对人体究竟有什么作用？真的人人都需要补充吗？

益生菌，简单来说就是对人体有益的一类活性微生物
，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。科学研究表明，足量摄入确实能给人体带来健康益处 。

首都医科大学附属北京友谊医院消化中心主任医师宗晔：它对我们肠道的健康 、调节免疫以及预防过敏 ，包括乳糖不耐受等等都有很好的作用
。

医生介绍
，虽然适量摄入益生菌对身体有一定好处，但并不是人人都需要补充。人体肠道是一个复杂的微生态系统 ，菌群之间相互依存、相互制约
，其平衡状态还受饮食
、运动、用药 、遗传
、环境等多重因素影响 。因此，益生菌并非越多越好
。

什么人群适合补充益生菌？

专家提醒 ，健康人群没有必要额外补充益生菌。长期依赖益生菌
，容易让人忽视腹胀、便血 、排便习惯改变等异常信号，从而延误正规诊疗 。那么 ，究竟哪些人群适合补充益生菌？又有哪些人群补充后反而可能带来风险呢？

宗晔：有肠道疾病的患者
，主要包括长期的便秘
、腹泻、肠易激综合征的患者，这些人群补充益生菌可以改善他们的症状
。乳糖不耐受的患者 ，补充益生菌也有一定的帮助。老年人消化比较弱一些，容易出现肠道的一些症状
，甚至出现消化不良的症状，适当补充益生菌会缓解这样的症状 。也有研究显示 ，补充益生菌对过敏反应减轻有一定的帮助。但这些都是辅助治疗
，并不是真正地去对症治疗
。

医生特别提醒，肿瘤患者切勿自行补充益生菌。

宗晔：肿瘤晚期特别虚弱的患者 ，在补充益生菌的情况下
，一定要在医生的指导下，益生菌是活菌 ，这些菌本来是有益菌
，但是由于不当的补充，反而会诱发一些疾病 。

如何选择益生菌产品？

那么 ，确实需要补充益生菌的人群
，该如何科学选购 、规范使用呢？

选购时，建议优先核查菌株种类 ，选择资质合规
、菌株明确的正规产品；关注活菌含量与保存条件，确保实际效用；服用时间优选餐后
，以减少胃酸对活菌的破坏
。同时，务必通过正规渠道购买 ，认准正规厂家。

需要特别提醒的是
，免疫力低下、患有严重基础疾病 、肠道黏膜重度损伤的人群，必须在医师指导下规范使用 ，切勿盲目补充益生菌 。

守护肠道健康没有“万能公式 ”
，科学的生活方式才是根本
。日常要做到均衡饮食
、适度运动、戒烟限酒。身体不适时，及时就医 、定期体检 ，远比盲目补充益生菌更有效 。

(总台央视记者杨阳牟媞媞)【